Little drops versão hipocalórica

fitbit-flex-xl

Fiquei com vontade de contar pra vocês como tenho me virado (nos últimos dias) na terra hipercalórica do Tio Sam.

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Já comentei aqui, mas vale repetir que desde que cheguei dei uma engordada que não estava nos planos.

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E o plano agora é eliminar o que foi indesejadamente ganho.

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Pra isso, estou contando com uma ajudinha pra lá de especial: o Fitbit.

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O Fitbit é um “contador” de passos, de calorias ingeridas e queimadas (aproximadas) e de atividades físicas realizadas.

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Através de uma pulseira que uso o dia inteiro, ele monitora tudo isso e ainda mapeia meu sono.

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Depois, acesso o site e vejo como anda o meu desempenho do dia.

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Enfim, é um estímulo e uma forma de prestar contas do que ando fazendo (e comendo).

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O legal é que eu acabei descobrindo que estava exagerando em porções de castanhas, por exemplo.

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As danadinhas são saudáveis, mas hipercalóricas!

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Além do fitbit, também comecei um treino novo, digamos assim.

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Na sexta fiz três treinos de 10 minutos de corrida, com intervalos grandes entre eles (além da caminhada).

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Vi que é algo simples, que dá resultado, queima calorias e que posso continuar fazendo quando as aulas começarem. Sem desculpa de tempo. Aliás, quem não tem 10 minutos pra correr?

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Também incrementei meus “aparelhos” de treinamento funcional. Agora tenho TRX, kettlebell, pesinhos para os braços e duas bolas de pilates.

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Começo o dia com abdominais e exercícios pra braços e pernas. Poucas séries e poucas repetições, por enquanto. Mas a ideia é seguir incrementando.

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O resultado disso tudo? Um pouco mais de consistência e consciência. E de satisfação também.

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E isso é só o começo!

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